正视压力，管理情绪

　　9月13日下午，由市妇联主办，中心承办的“阳光家长”项目《家长与儿童的情绪管理》讲座在沙河街道明珠街社区开展。

　　压力是现代社会的一个高频词，是每个人都无法逃避的心理状态。随着社会竞争的日趋激烈，每个人都面临着来自各个方面的不同压力。沉重的压力必然引发不良情绪反应，甚至导致心力衰竭，给人们的工作生活带来严重负面影响。因此，如何正确面对压力、正确处理压力与情绪、管理情绪、释放压力等就显得尤为重要。

　　廖春燕老师带领居民做了一个热身小游戏后，讲座在欢乐轻松的氛围下开展。廖老师通过“压死骆驼的最后一根稻草”图片对生活中的压力来源进行分析。随后，廖老师给居民做了一套压力测试题，根据得分值来判断压力程度，并分析压力来源。大部分居民的压力值在中等程度，可以通过倾诉、寻求建议和运动等方式自我排解。高压力人群则需要找专业的心理咨询师帮助，梳理压力来源。廖老师根据多年的临床经验，认为对人影响最大的压力来源于家庭和情感，因此，和谐的家庭氛围对人的心理健康影响非常大。

　　 廖老师说，除了测试题，居民平时还可以做一个生活幸福指数评分。0-10分之间，居民自己给自己打分，并分析为什么会得出这个分数，从中了解自己幸福的来源。除此之外，还要进行自我情绪管理，不要把负面情绪迁怒给旁人。